1情绪转移法 在人心情压抑的时候，人要学会情绪转移法把影响人心情的事先放到一边，将时间花在其他的事情上，这样子自己的情绪就会渐渐淡下去等过一段时间后，我们会发现，让我们压抑的事情，已经不会给人造成的压抑的感觉了所以人可以趁这个机会去处理其他事情，这样子人的情绪就会好很多了2。

去看一场电影，听一场演唱会或者去参加一些热闹的活动，去人多的地方走一走，人是一种容易受到环境影响的动物，而周围的人快乐的情绪也会感染到你的情绪，从而让自己缓解压力让自己从压力大的环境中脱离出来，到一个令你感到愉悦的环境中每天固定到一个你喜欢的地方去散散步，打打球4 转移注。